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Treino da barriga negativa (LPF), já ouviu falar? - Carol Borba

Carol Borba
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Genteeeee, LPF é uma sigla para low pressure fitness,. São movimentos que utilizam a respiração e tem como objetivo melhorar a postura, diminuir a diástase abdominal, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e ainda melhora o tônus muscular da área abdominal.
E o melhor é que são necessários só 5 minutos diários desse treino, para conseguir atingir os resultados. Mas não adianta fazer apenas uma vez e achar que vai resolver heim! Tem de fazer todos os dias, então já arruma um lugarzinho na sua agenda, todos os dias, para esses 5 minutos e bora comigo fazer esse treino de LPF!

Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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Publicado em

 

14 Mai 2019

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Comentários 80
Thereza Monnerat
Thereza Monnerat 14 horas atrás
Eu fiz cirurgia plasuicx, a muitos anos , mas não consigo expandir as costelas. Faz sentido? ou seria minha dificuldade mesmo no exercício ?
Sonia Ferreira
Sonia Ferreira 22 horas atrás
🤣🤣🤣eu não consigo ver minhas costelas
Maria Rosa
Maria Rosa 22 horas atrás
Eu quero uma barriga positivo Tenho 55 anos eu consigo?
riqueza
riqueza Dia atrás
Nossa eu vejo a valesca mezzomo todo dia as 20: ... Mas vc ensina muito bem gratidão....porque estou começando agora e quero aprender obrigado
Neurivani De Castro
Carol ñ sou capaz de perder 4 kls.por mas q eu tente ñ estou consegundo.estou com 58.9 kls e queria ficar com 53/54.tenho 1 ,62 de altura.vx pode me ajudar?
Mel Macedo
Mel Macedo Dia atrás
Você é muito generosa em nós ajudar ,muito obrigada🙏 excelente
Bruna Tavano Ferreira
Bruna Tavano Ferreira 2 dias atrás
Carol normal sentir dor no abdômen depois de fazer isso por dois dias ? Hahaha
Lu Alves
Lu Alves 2 dias atrás
Só pode fazer se tiver enjijum?
amanda oliveira
amanda oliveira 2 dias atrás
Melhor explicação
William Mol
William Mol 3 dias atrás
Gente, na boa. Nada substitui dieta e treino aeróbico e anaeróbio. Não existe atalhos. Ela mesmo já afirmou que está começando a técnica, ou seja, já possuía este belo abs.
rosy dias
rosy dias 3 dias atrás
Muito legal
Simone Bonfim
Simone Bonfim 4 dias atrás
Carol você e milllll!!!!♥️
Simone Tiago
Simone Tiago 4 dias atrás
Ñ consigo fazer affff
Simone Neves
Simone Neves 5 dias atrás
Quanto tempo depois do parto posso fazer?
Moises Lopes
Moises Lopes 5 dias atrás
Carol muito obrigado eu não me aguentava de tanta dor nas costas depois do ezercicios acabou tou top
Laurinda Cardoso
Laurinda Cardoso 6 dias atrás
LPF💕PER- FEI- TO😍
Amanda Moretti
Amanda Moretti 6 dias atrás
Carol amei sua calça onde encontro pra comprar essas roupas maravilhosas?
Leticia Santos
Leticia Santos 6 dias atrás
Carol você e perfeita uma inspiração 🤗
MARIA KE BOLOS
MARIA KE BOLOS 7 dias atrás
Ela termina o exercício e continua com a barriga negativa parece que ela ainda tá segurando o ar 😁😁
Miriam Simoes
Miriam Simoes 7 dias atrás
Amei , vou fazer todos os dias após acordar
Graziele Rodrigues
Graziele Rodrigues 9 dias atrás
Adorooooo as aulas da Carol, ela me incentiva 👏👏
Dzn Santos
Dzn Santos 9 dias atrás
Posso fazer duas vezes ao dia?
Joelma Fonte
Joelma Fonte 9 dias atrás
Fico tonta
Adriana Queiroz
Adriana Queiroz 10 dias atrás
Eu amava fazer isso tinha a barriga saradinha.
sayo nara
sayo nara 10 dias atrás
Ė pra fortalecer também o diafragma.Eu faço à anos,ė realmente bom, mas tem que murchar bem a barriga até parecer que a pele da barriga ta colada nas costas.
Sara Mara Oliveira
Sara Mara Oliveira 10 dias atrás
É normal ter dor nas costas qdo faiz?
Telma Rocha
Telma Rocha 10 dias atrás
Carol, esse exercício tem alguma contra indicação para quem faz tratamento para hipertensão?
Josy Maria Ramos Martins
Carol eu preciso ajudar 😰😰😰
Edna Alves
Edna Alves 11 dias atrás
Oi minha linda comecei a te seguir agora, tenho diastese será que vai me ajudar, a barriga também tá flácida, tenho um bebê de 7meses. Será que minha barriga vai voltar o normal 😔
Janaina Melo
Janaina Melo 11 dias atrás
Acho que essa técnica é pra quem não tem gordura na região abdominal. Quem está acima do peso precisa emagrecer primeiro
Debora Gutierrez Gutierrez
Fofa ...😍
Mariana Barreto
Mariana Barreto 12 dias atrás
Oi Carol amei,vou começar hoje,tenho duas dúvidas,e normal sentir dolorido depois,e normal no início não ver o osso,por que o meu não tá mostrando totalmente,isso é por que comecei agora ou estou fazendo de forma errada?
LAURA PIMENTEL CUNHA BRAFMAN
Carol! eu posso crescer o abdomen quando INSPIRO?
Arleide Santos
Arleide Santos 13 dias atrás
Eu quero muito aprender
Eliane Silveira
Eliane Silveira 13 dias atrás
Super gata amei a barriga dela mas esses músculos aí não tem nada de ferminino acho muito feio 👀 mas a barriguinha está perfeita🙌👏👏👏👏👏👏😍❤ ela arrrasa nas aulas😍
Karla Oliveira silva
Karla Oliveira silva 13 dias atrás
Faço lPF quando passo perto de amigos das antigas ou vou tirar fotos 😂🤣😅
Rosi Santos
Rosi Santos 13 dias atrás
Estou amando os exercícios que faço com vc Carol, obrigada minha linda. Bjsss!!!
Patricia Spengler
Patricia Spengler 13 dias atrás
Carol é muito objetiva nas explicações, por isso gosto tanto dos vídeos dela.
buda. da. Silvia Tavares
Tem mais vídeos sobre isso estou precisando
Jurema Carneiro
Jurema Carneiro 15 dias atrás
Karol, quero exercícios para idosos inteiros, em casa.kkkk Bjs
Claudineia Vicente
Claudineia Vicente 16 dias atrás
Nossa amei vó faze todos os dias 😁
fabio martins
fabio martins 16 dias atrás
2020 bela carol 😍
Maria Dalvani
Maria Dalvani 17 dias atrás
Pode fazer sentada?
crystyane crys
crystyane crys 18 dias atrás
Será que só eu que não vi a barriga dela estufar 😂😂😂sonho de consumo ksksksk
Jamile Ferreira
Jamile Ferreira 18 dias atrás
Estou começando hoje e desejo continuar , já gostei
Joselia Braga
Joselia Braga 18 dias atrás
Carolzinha vc é shooow🥰
Vitor Barros
Vitor Barros 18 dias atrás
Gostei bastante dessa técnica, só tenho uma dúvida, ela serve para homens???
Márcia Pádua
Márcia Pádua 18 dias atrás
Carol, quantos segundos você conta na terceira quando está encolhendo o abdômen?
Vitoria Silva
Vitoria Silva 19 dias atrás
Muito bom
Eduardo Assis
Eduardo Assis 20 dias atrás
Carol do céu q vc soltou a sua barriga q vc disse q ela cresceu eu n vi nada,, ela crescer 🙏🏻 misericórdia
Celso GONÇALVES DE FREITAS
Carol, eu sempre fiz isso (LPF), porquê não gostava da minha barriga só não sabia que era uma técnica para afinar a cintura
Helen
Helen 20 dias atrás
Comecei fazer a uns 20 dias... já percebo melhoras
Vanilse Lima Silva
Vanilse Lima Silva 21 dia atrás
Carol, achei muito legal, mas eu não consigo sugar assim.
Débora Gomes
Débora Gomes 21 dia atrás
deixa a cintura quadrada ????😳
FRAN ARAUJO
FRAN ARAUJO 21 dia atrás
Na última etapa de prender a respiração eu olhei pra minha barriga não aguentei cai na risada. Tenho muitas dobrinhas kkk
silvana rossatti
silvana rossatti 23 dias atrás
E para quem tem barriga super positiva????
silvana rossatti
silvana rossatti 23 dias atrás
Quero dizer assim, se trnho "paneps" já pode fazer ou tem que queimar primeiro?
Andreia Souza
Andreia Souza 23 dias atrás
Quero barriga negativa pra amanhã..😘
Jerry Pego
Jerry Pego 23 dias atrás
Adorei essa calça aaa
Elaine Santos
Elaine Santos 24 dias atrás
Comecei agora. Consegui fazer os 5 minutos. Carol explicou direitinho! Obrigada, Carol!
Daniela leite dos santos
Estou feliz que consegui fazer🤗👏
Pam Araujo
Pam Araujo 27 dias atrás
Tenho um bebê de 9 meses e consegui fechar a diástase com este exercício! Amei
janine ribeiro
janine ribeiro Mês atrás
Pode fazer deitada?
Ana Isabel Vermelho
gente eu tenho muita gordura não sei se vai dar kkkk😂😂
Francielma Dias
Francielma Dias Mês atrás
Ótimas dicas né. Corpo bonito. Tome cuidado vc que vai fazer todos os exercícios que vc vê no BRvid gente. Os treinadores tem corpo bonito, não só com as dicas que eles dão não viu. Eles prática na academia. Por isso o corpo é saradinho rsrs. Ah, sem falar na alimentação saudável, a maioria deles tem uma nutricionista que cuida das refeições deles. Vc que vai começaruma dieta com exercícios físicos não se apavora. Vai com calma
BRUNA SANTOS
BRUNA SANTOS Mês atrás
Vc é a melhor pra explicar exercícios
Ericka Rocha
Ericka Rocha Mês atrás
Mas vc não tem barriga nenhuma, menina! Kkkkkkk
Janine Morais
Janine Morais Mês atrás
Quem tem diastase pode fazer?
Thatiany
Thatiany Mês atrás
pode sim
Ana Cristina
Ana Cristina Mês atrás
Amei😍❤
layrehorana
layrehorana Mês atrás
Na vida só quero ter uma coisa negativa , a barriga kkkkkkkk
francisca sousa
francisca sousa Mês atrás
Repete por quantas vezes cada exercício?
Jéssica Proença
Jéssica Proença Mês atrás
Doeu minhas costas
Lucia Ferraro
Lucia Ferraro Mês atrás
Bom Dia Carol.🇧🇷🇮🇹🕊️😷
Cleme Varela
Cleme Varela Mês atrás
Adoro os teus treinos 💪 bjinhos de Portugal ( Cleme Varela) ❤️
mauricio mello
mauricio mello Mês atrás
Mais você malha!pra ter essa barriga sarada.
mauricio mello
mauricio mello Mês atrás
Minha esposa quer fazer,mais ela é hipertensa.sera que pode?não compromete os batimentos cardíacos?
Violet Sex
Violet Sex Mês atrás
Olá Carol. Sou de Arapongas e hoje estou no segundo dia pra secar barriga em uma semana. Faço LPF deitada no chão e to amando.
Raquel Bianco
Raquel Bianco Mês atrás
Ja com o Arnold Schwarzenegger! Não tem bada de novo nisso!,,
claudinha souto
claudinha souto Mês atrás
Você é muito carismática! !!!
9 9
9 9 Mês atrás
Estou tão preocupada ..🤪
marlene porto
marlene porto Mês atrás
Carol gostaria de um treino pra pessoas de 60 anos
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