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IDEIAS DE ALMOÇO SAUDÁVEL DE SEGUNDA A SEXTA | MARINA MORAIS

Marina Morais
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O vídeo tão esperado chegou: filmei uma semana dos almoços daqui de casa pra vocês! Espero que o vídeo inspire várias ideias deliciosas e saudáveis!
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
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RECEITAS E MODO DE PREPARO
Abobrinha recheada com carne moída:
marinamorais.com/abobrinha-recheada-com-carne-moida/
Arroz com Vagem
marinamorais.com/arroz-com-vagem/?preview=true&_thumbnail_id=3058
Marinada de Frango com Limão e Coentro
marinamorais.com/sobrecoxa-de-frango-recheada-com-ricota-e-espinafre/?_thumbnail_id=3058
Sobrecoxa de frango recheada com ricota e espinafre
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Couve-flor e Repolho Assados
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Feijão-de-corda na Manteiga com Alecrim
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Tomate Recheado
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Marinada Asiática de Frango
1/4 de xícara de shoyu (sem aditivos e glutamato monossódico)
3 colheres de açúcar de coco
3 colheres de sopa de gengibre fresco ralado ou picado
3 dentes de alho amassados ou picados
2 colheres de chá de óleo de gergelim
500g de sobrecoxa sem osso (ou qualquer outra parte do frango)
1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Deixe marinando por 6h-24h.
Quinoa: brvid.net/video/video-UMtUVQqPZeM.html
Ovo: brvid.net/video/video-x6hiMg349fQ.html
#ReceitasSaudáveis #AlmoçoSaudável #RefeiçõesdaSemana #IdeiasdeAlmoço

Publicado em

 

31 Jan 2019

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Comentários 638
Marina Morais
Marina Morais Anos atrás
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Tiago coutinho
Tiago coutinho 23 dias atrás
Olá tenho uma página no insta que fala sobre comida fit e com várias dicas segue lá @alimentesefit
Ágata Margarete
Ágata Margarete Mês atrás
Eu nao como arroz e massas. Tem alguma sujestao pra substituir?
Kennedy LucasFF
Kennedy LucasFF 3 meses atrás
Oi
Edivania Lourenço
Edivania Lourenço 4 meses atrás
Amei as receitas vou por em prática.
Thaís Silvestre
Thaís Silvestre 2 dias atrás
Dieta de 17 Dias | Curso + Grupo VIP hotm.art/kxj4W1fY
Ana Luiza Freitas Távora
Voltando a comer mais saudável dei uma extrapolada,na gravidez e depois.
Claudia Araujo
Claudia Araujo 5 dias atrás
acabei de conhecer o canal e amei , parabéns, ja estou fazendo as receitas hoje .bjs
Ivanise Gomes
Ivanise Gomes 5 dias atrás
Oi o que tu fez com o recheio da abobrinha?
graça alves Alves
graça alves Alves 9 dias atrás
Comer comida velha não rola em casa. Gosto de comida fresca feita no dia. Cuidar da alimentação e da saúde não é trabalho. Muito bom sua diga diária.
gilberto camargo camargo
gostei muito deu agua na boca vou fazer obrigado
Izabel Ataides
Izabel Ataides 11 dias atrás
Parabéns Amei!!!
Valbérica Barbora
Valbérica Barbora 12 dias atrás
Lindos pratos! 👏👏👏
Solange Cardozo
Solange Cardozo 13 dias atrás
Wow.. adorei o vídeo!!!! Prático, direto e ainda aproveita as sobras 😍😍😍
Bianca Tavares
Bianca Tavares 14 dias atrás
Eu to apaixonada pelas suas receitas !!!! Não pare de gravar nunca por favor !! ❤️
pau no gato
pau no gato 15 dias atrás
para vcs que procuram comer coisas gostosas e saudáveis segue esse link com mais de 50 receitas go.hotmart.com/S21475804K não fique de fora dessa
Black Games Black Games
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Luana Sousa
Luana Sousa 20 dias atrás
Oie Pessoal! É comum ficarmos sem idéia de receitas para fazermos, mas esse livro de receitas Fitness é maravilhoso. Quem se interessar É só acessar esse link. É super seguro go.hotmart.com/W21201835J
marcos caldeira
marcos caldeira 22 dias atrás
Nossa de comer com os olhos...
Vanessa Marques
Vanessa Marques 23 dias atrás
ideias simples e faceis comece pelo geladeira so clicargo.hotmart.com/S20995581G
Aline Portugal
Aline Portugal 23 dias atrás
Nossa que pratos lindo!
Wilma fraga
Wilma fraga 23 dias atrás
Amei o vídeo vou fazer tb
Tiago coutinho
Tiago coutinho 23 dias atrás
Olá tenho uma página no insta que fala sobre comida fit e com várias dicas segue lá @alimentesefit
Titapedro Silva
Titapedro Silva 24 dias atrás
Amei vou fazer
jaci sanches
jaci sanches 25 dias atrás
que ótimo que tem a.lista de compras e o cardápio, adorei
Sara Rozendo
Sara Rozendo 26 dias atrás
Água na boca
Cida Lopes
Cida Lopes 26 dias atrás
Vc é demais no ensinar, nas escolhas... parabéns!
Jandeson Ferreira
Jandeson Ferreira 28 dias atrás
O áudio tia acabado
João Pereira
João Pereira Mês atrás
"saudável" mas já começa com queijo parmesão
Henrique Rodrigues
Henrique Rodrigues Mês atrás
Nossa me chama pra almoçar na sua casa.
Jéssica Amorim
Jéssica Amorim Mês atrás
Amei ♥️😋
let gabriela
let gabriela Mês atrás
pensei q o meu celular q tinha bugado
adiclecia silva
adiclecia silva Mês atrás
Que tudo arrasou🤩
IRMÃOS JESUS
IRMÃOS JESUS Mês atrás
tudo maravilhoso!
Rayssa tem Venâncio
Vc n explica MT isso que irrita um pouco ver seus vídeos
GY SANT
GY SANT Mês atrás
Saudável? Você nem lavou o arroz. Arroz integral tambrm se lava sabia?
LEYDY indira
LEYDY indira Mês atrás
É isso aî, saudàvel e gostoso
tais souza
tais souza Mês atrás
Fasso uma alimentação saudável também e super ótimo o cabelo fica mais saudável as unhas a pele e maravilhoso
Ter saúde Dicas naturais
ótimas dicas amei
Analu Magna
Analu Magna Mês atrás
Quantas delicias!!!! Como vc armazena as sobras?
Elaine Cristina de Sousa
Amei as receitas parabéns e obrigada por compartilhar
Ágata Margarete
Ágata Margarete Mês atrás
Mas quem nao come arroz e massas? Com q da pra subsitiuir o arroz e massa?
Raiane Oliveira
Raiane Oliveira Mês atrás
Batata doce
Rachel Bte
Rachel Bte Mês atrás
Nossa!!!!Amei seu canal
Jéssica da Costa
Jéssica da Costa Mês atrás
Amei Obrigada por compartilhar
Deborah paixão
Deborah paixão Mês atrás
Posso colocar a rúcula misturada com a ricota ao invés do espinafre ?
Krystal Soares
Krystal Soares Mês atrás
Fiquei com água na boca!! Amei demais as receitas! Obg!!!
Lourdes Da Silva
Lourdes Da Silva Mês atrás
Delicia vou faser
Solange Oliveira
Solange Oliveira Mês atrás
Amei! Delícias.
Edilena Souza
Edilena Souza Mês atrás
Amei e já me inscrevi. Preparar almoço todos é realmente muito complicado temos que variar.
Danieli Nascimento
Danieli Nascimento Mês atrás
Eu amei todos os pratos , vou fazer ... Amei o canal e me inscrevi bjus
Lucilene Dos Santos Andrade
Video ottimo
Patrícia Regina
Patrícia Regina Mês atrás
Fiquem atentos, nem todas as receitas deste canal são saudáveis, pode-se ter os melhores alimentos, mas se combinar com alguns produtos eles deixam de ser saudáveis O azeite e a manteiga foram aquecidos e não pode, quando isso acontece vira gordura trans, devido à alta temperatura e passam a nos fazer mal. Eles devem ser comidos sem ser aquecidos. Se quiser usar algum óleo para aquecer e fritar tem que ser a banha de porco ou óleo de coco, fora isso é veneno. Foi usado também molho de tomate industrializado, outro problema, não acredite em embalagens que dizem usar 100% da polpa, isso é mentira, pra conservar eles enchem o produto de sódio e açúcares e isso deixa de ser saudável. Com relação ao Shoyo, este é um dos piores, muitos são feitos a base de soja, malte, milho, arroz e fora o excesso de sal e açúcar. Eu não vi que tipo de produto foi usado para temperar a comida, não sei se foi usado tempero pronto ou sal branco de mesa. Mas minha dica é que se você não puder comprar sal rosa use o sal grosso, aquele de churrasco, que sua saúde irá melhorar. Se você quer realmente comer saudável evite qualquer produto industrializado e fique atento em qual óleo usar, só assim terá uma alimentação decente.
Alidiana Cabral
Alidiana Cabral Mês atrás
Nossa amei!
Jessica Mota
Jessica Mota 2 meses atrás
ameiiii
Deby
Deby 2 meses atrás
Maravilhoso
joziane Miranda
joziane Miranda 2 meses atrás
Marina, obrigada por me inspirar sua linda gratidão e parabéns pelo canal incrível.👏🏽🙌🏽😘
LifeFit Receitas
LifeFit Receitas 2 meses atrás
Brigadeiro só com ingredientes light e bom? Confere la... brvid.net/video/video-JlB1msZjNmI.html
Evelyn Oviedo
Evelyn Oviedo 2 meses atrás
Você congela esses alimentos depois de prontos ?
Bianca Santos
Bianca Santos 2 meses atrás
Super amei as dicas.
Roney Bernardes
Roney Bernardes 2 meses atrás
Cadê os homens nos comentários.... Ksksksks gostei muito das receitas.. partiu fazer
Gilberlania dias Gil
Gilberlania dias Gil 2 meses atrás
Chique este negócio
Gabriela Viola Coppe
Gabriela Viola Coppe 2 meses atrás
Que salada linda e atrativa.
Jessica Gabrielly
Jessica Gabrielly 2 meses atrás
Que ser minha mãe
Enzo Santos
Enzo Santos 3 meses atrás
Amola essa faca pelo amor de deus
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