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IDEIAS DE ALMOÇO SAUDÁVEL DE SEGUNDA A SEXTA | MARINA MORAIS

Marina Morais
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O vídeo tão esperado chegou: filmei uma semana dos almoços daqui de casa pra vocês! Espero que o vídeo inspire várias ideias deliciosas e saudáveis!
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
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RECEITAS E MODO DE PREPARO
Abobrinha recheada com carne moída:
marinamorais.com/abobrinha-recheada-com-carne-moida/
Arroz com Vagem
marinamorais.com/arroz-com-vagem/?preview=true&_thumbnail_id=3058
Marinada de Frango com Limão e Coentro
marinamorais.com/sobrecoxa-de-frango-recheada-com-ricota-e-espinafre/?_thumbnail_id=3058
Sobrecoxa de frango recheada com ricota e espinafre
marinamorais.com/sobrecoxa-de-frango-recheada-com-ricota-e-espinafre/?_thumbnail_id=3058
Couve-flor e Repolho Assados
marinamorais.com/?p=3064&preview=true&_thumbnail_id=3065
Feijão-de-corda na Manteiga com Alecrim
marinamorais.com/feijao-de-corda-na-manteiga-com-alecrim/?_thumbnail_id=3068
Tomate Recheado
marinamorais.com/tomate-recheado/
Marinada Asiática de Frango
1/4 de xícara de shoyu (sem aditivos e glutamato monossódico)
3 colheres de açúcar de coco
3 colheres de sopa de gengibre fresco ralado ou picado
3 dentes de alho amassados ou picados
2 colheres de chá de óleo de gergelim
500g de sobrecoxa sem osso (ou qualquer outra parte do frango)
1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Deixe marinando por 6h-24h.
Quinoa: brvid.net/video/video-UMtUVQqPZeM.html
Ovo: brvid.net/video/video-x6hiMg349fQ.html
#ReceitasSaudáveis #AlmoçoSaudável #RefeiçõesdaSemana #IdeiasdeAlmoço

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Comentários 80
Marina Morais
Marina Morais Anos atrás
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Tiago coutinho
Tiago coutinho 2 meses atrás
Olá tenho uma página no insta que fala sobre comida fit e com várias dicas segue lá @alimentesefit
Ágata Margarete
Ágata Margarete 3 meses atrás
Eu nao como arroz e massas. Tem alguma sujestao pra substituir?
Monica SOliveira
Monica SOliveira 5 meses atrás
Oi
Edivania Lourenço
Edivania Lourenço 5 meses atrás
Amei as receitas vou por em prática.
Deyah Lys
Deyah Lys 10 meses atrás
@Marina Morais Também adorei, mas gostaria de saber se vc poderia fazer idéias de almoço da semana veganos , algumas receitas com legumes e saladas eu consigo aproveitar mas não como nada de origem animal. Se for possível seria ótimo para nós vegetalianos 😊
Bianca Tavares
Bianca Tavares 18 horas atrás
Marina faz mais vídeos desse por favorrrrrr
Charllyton Luis Sena da Costa
Ótimo Vídeo! Vi esse vídeo e achei interessante, falando do consumo de arroz, o que acham? brvid.net/video/video-S1wgGzB3Xuc.html
Sonia Schultz
Sonia Schultz Dia atrás
Parabéns! Você é muito criativa, prática e caprichosa! Amei o seu canal! Fiz o seu brownie low carb, é o melhor do mmmuunndddooo! Obrigada! Nota mil pra você.
natalia marcondes
Nossa em casa a comida no mxm de um dia para o outro eu não consigo comer se ficar 2 dias na geladeira espero que ela tenha congelado
ju4n marlon
ju4n marlon 2 dias atrás
opa pessoal tudo bem se você e gordinho ta com penuzinho culote e nao sabe como perder ou você esta procurando uma alimentação saudavel porque vc quer entrar no ritmo olha esse curso de alimentação eu prometo você não vai se arrempendego.hotmart.com/F25641608O
Receitas Para Dieta
Receitas Para Dieta 2 dias atrás
Olá meninas tudo bem? Eu estou com um projeto para agudar às mulheres a emagrecer, já ajudamos mais de 5.000 mulheres a perder de 5kg a 10kg em apenas 17 dias. Vamos criar um grupo no WhatsApp para poder te agudar. Mais temos poucas vagas, se você quiser participar comente o numero do seu WhatsApp aqui para que eu possa te adicionar 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Marllon Leon
Marllon Leon 4 dias atrás
OLA PESSOAL DE UMA OLHADA NESSE PROGRAMA INCRÍVEL! SEI BEM O QUE VOCE ESTÁ PASSANDO PARA TENTAR EMAGRECER CLIQUE NESSE LINK NÃO QUER PERCA TEMPO: go.hotmart.com/X23994815H
receitas para emagrecer
Ola meninas estou aqui com uma receita maravilhosa para quem quer emagrecer!!! Confere lá, nao vai se arrepender: go.hotmart.com/G25453691Q?ap=8c15 Estou criando um grupo de emagrecimento, quem quiser participar so deixar o número, tem poucas vagas!!
Isadora Santos
Isadora Santos 4 dias atrás
Está pronto para ter uma vida mais saudavel e prática? venha fazer parte do nosso grupo do wpp para saber tudo sobre uma vida mais saudavel e dicas de alimentaçoes. deixe seu número nos comentarios para eu te adicionar
Rosangela Donizete
Rosangela Donizete 4 dias atrás
Voçê já pensou em trasformar sua vida,com alimentação saudável?'' url.gratis/VMSBD
Higor Reis
Higor Reis 5 dias atrás
Olá,meu nome Higor,Estou cursando Educação Físiica.Pra vc que faz academia ou pretende fazer,e não sabe por onde começar! Primeiramente comece fechando a boca e escolhendo os elementos ricos em fibras e proteínas!Posso lhe oferecer um curso excelente pra vc consegue montar sua dieta e chegar nos seus objetivos!Mais informações pode chamar no wpp,basta deixa no comentário que estarei chamando a todos e esclarecendo melhor! Mais informações tbm entre direto pelo link;go.hotmart.com/E25348166Q?ap=200a Muito obrigado e Boa Sorte a todos!
isaah Gimenes
isaah Gimenes 6 dias atrás
Quer aprender a comer certo e ainda ter a possibilidade de ganhar um dinheiro extra? Clique aqui: @t
Leonardo Silva
Leonardo Silva 7 dias atrás
Você que o melhor curso de confeitaria saudável do mundo então temos para você Esse é um curso 100% online focado em confeitaria saudável, vegana, sem glúten e sem lactose. Segue abaixo o link do curso que vai mudar sua vida se seu negócio e um e-book com uma receitas vegetarianas maravilhosa👏😋😋 go.hotmart.com/R25148665T drive.google.com/file/d/12WBi5JoPZ6pMnjC4NcXSxgyzzgnjnBIt/view?usp=drivesdk
Elane Temoteo
Elane Temoteo 7 dias atrás
Dicas excelentes!
gabriel simplicio
gabriel simplicio 7 dias atrás
Pesso licença ao adm para min estar divulgando um pouco do meu trabalho hotm.art/s3Kvu8Ge emagreça com saúde inúmeras receitas saldaveis que irá te ajudar a perder peso sem prejudicar a sua saúde click no link e descubra como é fácil
Eloisa Costa
Eloisa Costa 8 dias atrás
Adorei Marina, vc explica bem, é o que mais gostei é que são produtos baratos,bem dentro da nossa realidade
Isabella Almeida
Isabella Almeida 10 dias atrás
Ameiiii
Junior Bravo
Junior Bravo 10 dias atrás
Marina vc tem receitas de pratos simples para o dia a dia para diabéticos???
Bruno Galzerano
Bruno Galzerano 11 dias atrás
Parmesao não é nada saudável, mas fora isso amei o vídeo
luiz eduardo rodrigues
luiz eduardo rodrigues 13 dias atrás
0:37
Loucuras da Lorena Souza
Tira o arroz.
Jasielly Pires
Jasielly Pires 14 dias atrás
Olhando esse vídeo, me dar até vontade de ser saudável.
Flavia Souza na Cozinha
olá, adorei... inspiração para nosso canal, quando puder vai lá conhecer, tem muita coisa legal! te espero com carinho, bjs🤝
Reinaldo BR™
Reinaldo BR™ 16 dias atrás
Comprei um curso bem baratinho com MAIS DE 200 receitas fit eu e a minha mulher adoramos o curso foi bem barato mesmo segue o link 🏆🏆 go.hotmart.com/O24205297L
Joendelly Almeida
Joendelly Almeida 24 dias atrás
Adorei as ideias, irei fazer 😋😋
Siana Endes
Siana Endes 27 dias atrás
👍💚
Gilda Brooking
Gilda Brooking 27 dias atrás
Excelente vídeo! E as receita são ótimas!
Jessica Medeiros
Jessica Medeiros Mês atrás
Ameii as receitas tirando a carne q sou vegetariana eu ameii resto ❤️❤️❤️❤️❤️
Paula Fontinelles
Paula Fontinelles Mês atrás
Poderia ter mais vídeos assim
Eliza Portela
Eliza Portela Mês atrás
Oii gente!! Amei o vídeo da Marina, receitas ótimas. Gostaria de convidar vocês a conhecer o meu canal,Estou começando agora e lá ensino algumas receitinhas super práticas e saudáveis também! Obrigada desde já 😘😘
Lúcia Ribeiro
Lúcia Ribeiro Mês atrás
e bonito só para olhar e muita frescura não gosto de frescura gosto de coisas práticas 😕😕
Flor Mello
Flor Mello Mês atrás
Amor suas receitas 🥰 queria deixa meu link de um livro que tô vendo isso tbm pode ajuda vcs meninas go.hotmart.com/C23136969L
Luca Silveira
Luca Silveira Mês atrás
gostei das dicas
Heloisa Helena Siqueira Dos Santos
Muito bem elaborado parabéns
Cinthia Nery
Cinthia Nery Mês atrás
Tirando a carne,pois sou vegetariana amei tudo bjs
Valdenis Campos
Valdenis Campos Mês atrás
Comida nunca e demais
antonieta martins porto
Adorei tudo 😋😋😋
Nutri me Salva
Nutri me Salva Mês atrás
m.brvid.net/video/video-GcRItiaS_x0.html
Leide Nita
Leide Nita Mês atrás
Parabéns!!!👏👏👏👏👏 Me inspirou! Amei aprender o recheio de ricota. Me ensinaram a colocar o marinado em saquinho plástico para ficar totalmente em contato com o alimento, achei que funciona! Obrigada por dividir seus conhecimentos!!!
Daniele Silva
Daniele Silva Mês atrás
@marina morais se puder responder agradeço ,amo o seu trabalho e suas receitas
Daniele Silva
Daniele Silva Mês atrás
Vc come em média 2 colheres de sopa de arroz ?
Izadora Rodrigues Reis Rodrigues
Gostei eu quero o contato
Jose Guilherme Araujo
Oi,Marina! Adorei descobrir vc, só que eu cozinho todos os dias. Mas também sei aproveitar sobras. Suas ideias são imensamente úteis,valeu!
kelli b
kelli b Mês atrás
Fiquei com fome 😅
Curiando
Curiando Mês atrás
Muito bom o video, top demais ^^ Nós fizemos uma receita de brigadeiro fit no nosso canal, quem quiser dá uma olhadiinha, só clicar no link, abraços galera ^^ brvid.net/video/video-_K8nwYdqmOE.html
Cicera Izabel
Cicera Izabel Mês atrás
Já tô escrita no seu canal e amo suas respeita muito obrigado cícera MG beijos falo oi pra mim beijos tudo de bom sua receita oba
Bzr
Bzr Mês atrás
hotm.art/rNtTE4 Aprenda uma Receita/Dieta para emagrecer que os famosos estão usando efeitos visiveis em 2 dias
Thaís Silvestre
Thaís Silvestre Mês atrás
Dieta de 17 Dias | Curso + Grupo VIP hotm.art/kxj4W1fY
Ana Luiza Freitas Távora
Voltando a comer mais saudável dei uma extrapolada,na gravidez e depois.
Claudia Araujo
Claudia Araujo Mês atrás
acabei de conhecer o canal e amei , parabéns, ja estou fazendo as receitas hoje .bjs
Ivanise Gomes
Ivanise Gomes Mês atrás
Oi o que tu fez com o recheio da abobrinha?
graça alves Alves
graça alves Alves Mês atrás
Comer comida velha não rola em casa. Gosto de comida fresca feita no dia. Cuidar da alimentação e da saúde não é trabalho. Muito bom sua diga diária.
gilberto camargo camargo
gostei muito deu agua na boca vou fazer obrigado
Izabel Ataides
Izabel Ataides Mês atrás
Parabéns Amei!!!
Valbérica Barbosa
Valbérica Barbosa Mês atrás
Lindos pratos! 👏👏👏
Solange Cardozo
Solange Cardozo Mês atrás
Wow.. adorei o vídeo!!!! Prático, direto e ainda aproveita as sobras 😍😍😍
Bianca Tavares
Bianca Tavares Mês atrás
Eu to apaixonada pelas suas receitas !!!! Não pare de gravar nunca por favor !! ❤️
pau no gato
pau no gato 2 meses atrás
para vcs que procuram comer coisas gostosas e saudáveis segue esse link com mais de 50 receitas go.hotmart.com/S21475804K não fique de fora dessa
Black Games Black Games
go.hotmart.com/V21294824Y galera, nesse link tem um curso completo de culinária e mais 500 receitas saudável grátis
Luana Sousa
Luana Sousa 2 meses atrás
Oie Pessoal! É comum ficarmos sem idéia de receitas para fazermos, mas esse livro de receitas Fitness é maravilhoso. Quem se interessar É só acessar esse link. É super seguro go.hotmart.com/W21201835J
Marcos caldeira
Marcos caldeira 2 meses atrás
Nossa de comer com os olhos...
Vanessa Marques
Vanessa Marques 2 meses atrás
ideias simples e faceis comece pelo geladeira so clicargo.hotmart.com/S20995581G
Aline Portugal
Aline Portugal 2 meses atrás
Nossa que pratos lindo!
Wilma fraga
Wilma fraga 2 meses atrás
Amei o vídeo vou fazer tb
Tiago coutinho
Tiago coutinho 2 meses atrás
Olá tenho uma página no insta que fala sobre comida fit e com várias dicas segue lá @alimentesefit
marlei de Sousa marlei
marlei de Sousa marlei 2 meses atrás
Parabéns nota mil
XPEDRO X
XPEDRO X 2 meses atrás
Amei vou fazer
jaci moura
jaci moura 2 meses atrás
que ótimo que tem a.lista de compras e o cardápio, adorei
Sara Rozendo
Sara Rozendo 2 meses atrás
Água na boca
Cida Lopes
Cida Lopes 2 meses atrás
Vc é demais no ensinar, nas escolhas... parabéns!
Jandeson Ferreira
Jandeson Ferreira 2 meses atrás
O áudio tia acabado
Nayara Amorim
Nayara Amorim 2 meses atrás
Achei interessante, porém faltou detalhes. Não parece ser difícil de fazer, mas pra quem não tem experiência da cozinha os detalhes seria bem vindos...
João Inácio
João Inácio 2 meses atrás
"saudável" mas já começa com queijo parmesão
Henrique Rodrigues
Henrique Rodrigues 2 meses atrás
Nossa me chama pra almoçar na sua casa.
Jéssica Amorim
Jéssica Amorim 2 meses atrás
Amei ♥️😋
Maria Santana
Maria Santana 2 meses atrás
Adorei suas dicas, a couve e o repolho assados não seria bom da uma pré cozida neles?Ficou preto parece queimado!
let gabriela
let gabriela 2 meses atrás
pensei q o meu celular q tinha bugado
adiclecia silva
adiclecia silva 2 meses atrás
Que tudo arrasou🤩
Diego Filipe da Silva
Diego Filipe da Silva 2 meses atrás
👉 Sigam no Instagram @emagrecer_melhoresreceitas todo dia ótimas receitas!! 😀
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