Escuro

CARDÁPIO SEMANAL - IDEIAS PARA O ALMOÇO

Marina Coelho
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Tem dias que a gente não sabe o que fazer para o almoço né?
Por isso eu trouxe essas ideias para vocês se inspirarem junto comigo, e montar um cardápio semanal aí na casa de vocês :D Espero que gostem!
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Comentários 80
Marciana Manhaes Teixeira
Vcê e muito simpática
Socorro Lino
Socorro Lino 12 dias atrás
Que atum é esse amor?
Culinária da Vovó Iolanda
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Alcina silva
Alcina silva Mês atrás
Oi lindinha gostei sim .Faz +Obrigada
Bela flor
Bela flor 2 meses atrás
Ela mostrou couve flor e disse q é brócolis..humm?
Simone Cardoso
Simone Cardoso 4 meses atrás
Melhor vídeo, melhores dicas, melhor cardápio ❤️
Jean Carlos
Jean Carlos 4 meses atrás
Muita frescura sério! Kkk
passion_for_ maidy
passion_for_ maidy 3 meses atrás
É pq são almoços mais saudáveis kkk
Maria Angelica
Maria Angelica 4 meses atrás
Tem que ter o arroz com feijão também se ñ dá fraqueza 😁😁😁
Ana Sivir
Ana Sivir 5 meses atrás
vcs não comem feijão não? Esse tiquinho de comida eu passo fome kkk devo comer o triplo da quantidade uma coisa q n pode falar é arroz, qm consegue comer comida no almoço sem arroz!
Sharlene Cake designer
Sharlene Cake designer 5 meses atrás
Ameiiii!
cassia souza
cassia souza 6 meses atrás
Faltou só descrever as receitas lkkkk
Sah De Liz
Sah De Liz 6 meses atrás
Aí socorro enjoada dos meus pratos rss,meu marido está na dieta e o filho dele,adora frituras e eu amo comida saudável 🙆‍♀️🤷‍♀️
qualquer qualquer
qualquer qualquer 7 meses atrás
Isso aii é meu lanchinho
sara Lima
sara Lima 7 meses atrás
ah não tem arroz e feijão... não gostei, só comida fresca
thamires ilario
thamires ilario 7 meses atrás
Começa 1:23 ela falar
panda gamer
panda gamer 8 meses atrás
Pq o atum no óleo é melhor que na água pq leva sal pra conservação
videos
videos 8 meses atrás
Quase nunca faço comida porque não gosto de comer sozinha meu marido come no cerviço aí fico comendo besteirinhas
CORAÇÃO SERTANEJO
CORAÇÃO SERTANEJO 9 meses atrás
Gostei da dica mais faltou um pé de porco com feijão.😍
Mercia Paiva
Mercia Paiva 9 meses atrás
Tem mais "blá blá blá" do que receita!
DE TUDO UM POUCO
DE TUDO UM POUCO 7 meses atrás
Ótimas dicas aí confere lá ☺️🙌 go.hotmart.com/D15979347L
Andressa Nascimento
Andressa Nascimento 9 meses atrás
Verdd aki em ksa todos os dias saiu tarde pensando no q vou comprar 😓
Fernanda souza
Fernanda souza 9 meses atrás
Gostei muito!!!!👏🏼👏🏼👏🏼
Gina Caze
Gina Caze 9 meses atrás
Adorei!! Obrigada pelas dicas! É sempre bom pra variar 😁
Gabriela Marinho
Gabriela Marinho 9 meses atrás
Atum em óleo ja ouvi q conserva o ômega 3!
A M.
A M. 9 meses atrás
Acho que faltou proteína no primeiro prato. Proteínas são mega importantes e ajudam na saciedade.
Receita do Chef
Receita do Chef 10 meses atrás
🍎RECEITAS LOW CARB & SAUDÁVEIS 📚CONHEÇA MEU LIVRO DE RECEITAS⤵️ go.hotmart.com/B13631201D
Hilda Pena
Hilda Pena 11 meses atrás
Sou mineira, vou tentar comer no prato de sobremesa kkkkk
Elias Rodrigues
Elias Rodrigues 11 meses atrás
Bem.legal e acessivel receitas. Mas como uns colocaram, casa de pedreiro comendo assim eles realmente não vao ate a sexta-feira rsrs. passam mal pois trabalham pesado e precisam de energia porque gastam mto. Melhor que dieta que nao funciona, pois um dia que o horario desrregular, foi uma consulta que demorou, entrevista ou outro compromisso vc na pressa acaba acessando o que tem mais em conta no preço e pratico. Lanches. O certo é reeducação alimentar, não se privar do que gosta de comer, mas com equilíbrio e porções adequadas no prato. E na verdade nos que estudamos e trabalhamos, corremos dia todo precisamos ter energia no corpo, se não adoecemos. Buscar um profissional é melhor escolha. Melhor gastar 100.00 reais numa consulta e ter um cardápio que realmente funciona pra vc. Te da disposição e saúde. Cada corpo é um metabolismo, somos diferente. Então a quantidade no prato tbem vai ser diferente para cada pessoa. Reeducação alimentar, dietas não.
Cynthia Moreira
Cynthia Moreira 11 meses atrás
Eu gostei ótimas dicas 😍
Fabian Santos
Fabian Santos 11 meses atrás
Amei tudo
Thalita M.
Thalita M. Anos atrás
Eu tô amando esse risoto, fiz na primeira vez com arroz integral msm, até a minha filha comeu kkkk obrigada pelas dicas mais uma vez!
Eliana Alves
Eliana Alves Anos atrás
Nossa já tentei comer esse arroz integral é horrível 😝
Maria Oliver
Maria Oliver Anos atrás
Amei a dica de deixar de molho o arroz integral 😍😍
Thalita M.
Thalita M. Anos atrás
Obrigada pelas dicas, estou tentando mudar os hábitos aqui em casa mas estou sem saber o que fazer...
Nanda Ribeiro
Nanda Ribeiro Anos atrás
Acompanhada de uma boa costelinha em amiga kķkkk
Jessica Paula
Jessica Paula Anos atrás
Gente ela só deu a dica das misturas. A gente mete o arroz e o feijao e ja era. Kkk
Nicolle Gabrielle
Nicolle Gabrielle Anos atrás
Mano se parece muito a betty de riverdale
Paulo Meira
Paulo Meira Anos atrás
Primeiro vc fala muito. depois duvido, que vc coma somente estas porção
UBD universo
UBD universo Anos atrás
se eu dizer assim o povo me xinga. prgt logo pelo feijão a farofa
Cacia Araujo
Cacia Araujo Anos atrás
Ai como eu gostaria de fazer estes cardápio,mas aqui em casa são todos comilão tem que ter arroz soltinho e feijão todos os dias no almoço e no jantar vivo no fugão gostaria de mudar mesmo mas sei que vai ser muito difícil quem sabe eu tentar e deixar a galera doidinha
Ester Cristina
Ester Cristina Anos atrás
gente vcs nao vao morre se nao comer arroz e feijao nao ta? quer ter saude ou quer enche o bucho? pelo amor de Deus!
Jana Souza
Jana Souza Anos atrás
Amei muito. E quero muitas dicas. Faco almoço tdo dia 😕 pro meu marido estar levando almoço e fico muito sem iddia
Seissa Santos
Seissa Santos Anos atrás
Amei, alem de saudáveis parecem muito deliciosos !
Gloria Da Conceição
Poxa colocar comida de verdade pra semana tuda
Glauco e Camila
Glauco e Camila Anos atrás
Gente parem de ser chatos, ela disse várias vezes sobre o vídeo que é uma alimentação mais saudável, pra quem está buscando isso tenho certeza q o vídeo ajudou mt,agira se vc querem comida pesada procurem vídeos com esse tipo de cardápio e deixa a menina em paz,ela gravou o vídeo, editou, teve o maior trabalho e vcs aí só reclamando. Só parem.
Dulci Rodrigues
Dulci Rodrigues Anos atrás
Amei
Aline Cedrez Machado
Gostei muito da suas dicas ! 😊 É tudo muito fácil de se fazer, rápido e o mais importante SAUDAVEL. 😊
jessica silva da costa
Estou tentando emagrecer...seu vídeo me ajudou bastante 😗
Maria Fernanda
Maria Fernanda Anos atrás
Meu sobre nome tb é Coelho kkkkk vai que nós somos primas 😝
Estefani A
Estefani A Anos atrás
Genteee, pra quem não sabe o arroz é carboidrato, logo as batatas e o macarrão, também carboidratos, substituem o arroz! Amei as comidinhas, me inspirou muito !
Monica Oliveira.
Monica Oliveira. Anos atrás
Adorei as dicas mas não dá pra cortar o arroz muito menos o feijão, acho que pelo menos uma ou duas vezes na semana e bom comer um pouquinho rss
DE TUDO UM POUCO
DE TUDO UM POUCO 7 meses atrás
Ótimas dicas aí garanto ☺️🙌 go.hotmart.com/D15979347L
Marina Coelho
Marina Coelho Anos atrás
Verdade amiga, é q eu não sou mta boa em fazer feijão... Então me viro. E esse vídeo foi tbm pra dar ideias diferentes :D Beijos
esdras059
esdras059 Anos atrás
Arroz não tanto. Más o feijão essencial.
Gillan Lima Lima
Gillan Lima Lima Anos atrás
adorei ❤
Raphaele Vieira Eduardo
adorei, vou fazer pra minha filha.
GY SANT
GY SANT Anos atrás
Fala demais,até perdi a vontade de ver o video
Yara Silva
Yara Silva Anos atrás
Você me deu várias ideias mas sem arroz e feijão eu não fico,então tento variar na salada ou na carne.
Yara Silva
Yara Silva Anos atrás
Kkkkkkk ela fez o vídeo com várias opções mas o povo só pergunta do bom e velho arroz com feijão kkkkk.
Marina Troncoso Ferreira
Amei! Esse tipo de comida e pra quem come pra ficar satisfeito,e nao pra quem gosta de sair da mesa empanturrado,ameei muito
Ludy Domingues
Ludy Domingues Anos atrás
Bom, aqui não lanchamos nem almoçamos fora. Não temos dinheiro pra pizza então é arroz feijão e o que Deus quiser kkkkk adorei suas dicas rápidas e gostosas.
Joyce Alves
Joyce Alves Anos atrás
Eu te perguntei ? Haha kkkkk e o que Deus quiser
Yara Silva
Yara Silva Anos atrás
Kkkkk adorei o "arroz,feijão e o que Deus quiser kkkkk.
Aline Nobre
Aline Nobre Anos atrás
O atum no óleo é por causa da conservação o óleo protege da lata, algo assim. Uma vez li sobre isso kkk
Ana Beatriz Oliveira
coitado do marido dela,alem de comer só salada,nem tem prato cheio kkkk
Lucas Muniz
Lucas Muniz 11 meses atrás
Bem melhor colocar a porção certa e repetir a refeiçao, do que encher de comida e pagar de guloso. Vai dar pitaco na vida de outro, mal educada.
Clarisse Xavier dos Santos
Sua nutri deve ter recomendado em óleo porque os metais pesados ficam nesse óleo, então deve-se escorrer o mesmo, se for em água os compostos ficam no peixe .
Val E Jeane Rios
Val E Jeane Rios Anos atrás
Vc é uma simpatia, os pratos são muito bacanas, mas... rs arroz e feijão é vida kkkk deu uma faltada.
Jéssica Veiga
Jéssica Veiga Anos atrás
Bom dia! Adorei os pratos, aqui estamos comendo muita besteira e no horário de refeição estou querendo fazer algumas coisas diferentes e mais saudáveis só pra compensar :D Nós também comemos arroz e feijão, mas é só acrescentar não é?! Obrigada pelas dicas.
Juliana Amorim Rodrigues
Meu esposo não vive sem arroz e feijão
Silvana Gonçalves
Silvana Gonçalves Anos atrás
amei seu cardapio, mas vcs não comem arroz com feijão
Silvana Gonçalves
Silvana Gonçalves Anos atrás
amei seu cardapio, mas vcs não comem arroz com feijão
Marise Nascimento
Marise Nascimento Anos atrás
Amei as dicas 👏
Receitas Fitness e low carb
OTIMO VIDEO ME AJUDOU BASTANTE!
Aline alves
Aline alves Anos atrás
Fala de mais meu Deus..
carla moura
carla moura Anos atrás
Amei, obrigada
Compartilhando Conhecimento
go.hotmart.com/B9795833V Psiu aqui está mais de 400 receitas fit pra você então não perca mais tempo entre agora e já garanta a sua 🙏😉👍
Cristiane Lopes
Cristiane Lopes Anos atrás
Excelente vídeo.
Roberta Pivovarcsik ASMR
Gostei das dicas:)
Lorena Jardim
Lorena Jardim Anos atrás
Delicia a sua comidinha Marina,mais uma inscrita.Abracos
vivi branca
vivi branca Anos atrás
go.hotmart.com/L9686335W
Ana Claudia Marques da Silva
Almoço de outro mundo. Aqui tem que ter arroz e feijão,sempre. A brasileira sabe
Dai Silva
Dai Silva 6 meses atrás
Aff arroz e feijao todo dia enjoa
videos
videos 8 meses atrás
Aqui em casa também
Adelaide Sardinha
Adelaide Sardinha Anos atrás
Aqui se faltar arroz e feijão me matam. Kkkkk
Larissa Silva
Larissa Silva Anos atrás
Ela está de dieta. Kkk
Yara Silva
Yara Silva Anos atrás
Aqui em casa também.
Fernanda Nutri
Fernanda Nutri Anos atrás
Não tem feijão e arroz aqui em casa não dá certo teu cardápio.
Tamires Barroso Rodrigues Oliveira
Nós aqui no aguenta comer só esse tiquinho de comida não!
Ana Claudia Dill
Ana Claudia Dill 5 meses atrás
o título é comida saudável não comida pra encher o bucho
Aurideia Basilio
Aurideia Basilio 10 meses atrás
Vdd sem feijão e arroz não sou ninguém. ..
Terrorista
Terrorista Anos atrás
Kkkkkk né isso pqp como o prato cheio e saio com o bucho cheio e ainda tem um espaço pra ir pro banheiro rsrs
Daiana Silva
Daiana Silva Anos atrás
Amei a ideia do risoto. Parabéns pelo vídeo.
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