Escuro

Питание анти-эйдж | Или как замедлить старение организма

Dr.Silina Школа жіночого здоров'я
Visualizações 1 336 419
100% 32 000 0

Publicado em

 

11 Ago 2022

Compartilhar:

Compartilhar:

Baixar vídeos:

Carregando o link.....

Adicionar a:

Minha playlist
Assista mais tarde
Comentários 3 391
Галина Артеменко
Все очень индивидуально!! Проживя на свете 65 лет, убеждаюсь, что гены играют важную роль, конечно везде , и в еде также, нужна мера! Еще важно движение, зарядка и ходьба, и Очень влияет душевное состояние человека! Следить за чистотой мыслей и дел своих!)
Юлия Ивашина
А ы
ksyush Ka
ksyush Ka Mês atrás
@divakar jeena это почему же? Разве в передаче сказано полностью отказаться от мяса?
Алёна Алена
Жжж
Lola Yang
Lola Yang Mês atrás
@Людмила Сутырина согласна в здоровом теле здоровый дух
Татьяна Куклич
,,,,,, ьь
Елена
Елена Anos atrás
Лучше раз увидеть, чем услышать! Что вы, девочки, в свои 30-35 знаете про жизнь 50+ теть! Вот если бы здесь была 55-летняя улыбчивая и светящаяся счастьем дама в спортивном костюме, которая бы легко нагнулась не сгибая колен и легко присела раз 20, при всех померяла давление, если бы у нее не было лишнего веса и лицо без инъекций, то она бы была экспертом, потому что знать и делать это разные вещи!
Afina
Afina 4 dias atrás
@jul Dav вообще никогда никому не хамлю. Оставь при себе свои комменты. У тебя не просили совета. Очень плохая черта раздавать советы, когда тебя не просили
jul Dav
jul Dav 4 dias atrás
@Afina ты в 39 до сих пор не поняла что хамство твой самый большой недостаток и сама наверняка от этого больше всех страдаешь
jul Dav
jul Dav 4 dias atrás
@elena ilina кофе как раз таки доказано продлевает жизнь
Ночь перед Рассветом
А вы посмотритеСЬ в зеркало (во весь рост), задумайтесь , как дошли до "этого" , и живите "от противного". Всё волшебных таблеток ждёте...
Татьяна Борисенко
Девочки, все очень сложно. Моя всю жизнь худенькая, но здоровая тетя не хотела готовить и всю жизнь питалась кофейком и пирожными, булочками. печеньем, но маленькими порциями. Жива и здорова в свои 83. Активна. Очень любит читать и запоминает много новой информации и стихи. Маме 84. недавно заставили пройти мед.обследование - результат : никаких камней. зрение 100% - плакала. что уже не видит под красной чертой. здорова, бегает как электровеник с лишними 15 кг веса. Всю жизнь готовит и ест кучу жареных котлет картошки запивая жутко сладким чаем[ может и позавтракать таким] Обе выглядят лучше своих сверстниц. Я всю жизнь стараюсь правильно питаться( диеты и все такое) В свои 59 выгляжу моложе своих лет, но на правильном питании вырастила себе камешки в желчном и только теперь узнала. что это последствие низкожирового питания с последующим сгущением желчи. А девочки на видео имеют какой-то блеклый вид и грустные такие.
Royal Oud
Royal Oud 19 horas atrás
@Ольга Копина да, сегодня печеньки и пирожные не из сливочного масла и им не из белкового крема ......трансжиры, заменители К СОЖАЛЕНИЮ СССР НЕТ БОЛЬШЕ! .......это точно лучше не есть
Ольга Копина
Ольга Копина 20 horas atrás
Надо учитывать, что во времена вашей тёти не было всяких гмо, пальмы и т.д. И моя мама питалась жареной картошкой с котлетами, и ещё хлебушком жир промакивала. Умерла от перелома шейки бедра в 85 лет. Была почти здорова по другим показателям! И думать не могли тогда, что в 30 можно инфаркт получить...
Светлана Морозова
Нормальный у девочек вид. Щёчки розовые. 🌷
Royal Oud
Royal Oud 14 dias atrás
@Ирина Рыбальченко спасибо!👍
Ирина Рыбальченко
@Royal Oud долго, 8месяцев, а коллега за 5 справилась
Андрей Прохоров
Девушки, сколько вам лет? Если хотя-бы по 60, то ваши рекомендации супер, если вам по 30, то проживите ещё 30 лет, сделайте видео и мы увидим на вас, что это всё в действии.
Shole Mahmudova
Shole Mahmudova 8 dias atrás
Просто гениальный ответ! Сегодня в сетях 25-ти летний «всезнающий блогер» дает совет об антивозрастную косметику, и говорит о 50-ти летней как о 100 летней старушке
Вита Школа психологии
@Whois Business вопрос же не о болезнях идет, согласно что опыт вечной молодости нужно прожить самому, это долго. Питание все таки вторичный фактор, первичный - психологическое состояние.
Елена К
Елена К 2 meses atrás
@Whois Business Желательно, чтобы имел хотя бы СОчувствие, а не холодные знания и ненависть к пациентам.
Ирина Попова
Супер!!!
Whois Business
Whois Business 2 meses atrás
А врачу надо самому переболеть всеми заболеваниями, на которых он специализируется, чтобы стать специалистом, достойным доверия?)
Natalya Merkel
Natalya Merkel 2 meses atrás
🙏💕 спасибо всем за комментарии! Комментарии оказались информативнее и полезнее, чем видео! ✌
Оlya Sol
Оlya Sol 2 anos atrás
Слушайте, ну прям пригорело у меня!))) Вот везде только и слышу как с умным видом эксперты говорят: магазинная курица вредна! Надо есть фермерскую! Так вот, ребята, приоткрою завесу. Сама ветеринарный врач со специализацией "птицеводство", не однократно бывала на практике на птицефабриках и сама выращивала для себя бройлеров и другую птицу, поэтому знаю тему с разных сторон. Так вот, конечно фермерская птица безусловно вкуснее, но вот про антибиотики могу поспорить. На фабриках есть технологический процесс, где учитывается период выведения антибиотиков из организма перед забоем. На ферме же и в подсобных хозяйствах тем более, в большинстве случаев, работают люди, не имеющие не только вет. образования, но и не представляющие в принципе суть безопасности мяса для потребителя. Зачастую, производя мясо на продажу фермер трясется за каждую голову, и использует антибиотики или корма, содержащие их до самого забоя, а иногда и в повышенных дозах, ибо что такое дезинфекция и санитария никто из них не вдумывается, а если и вдумывается, то жалеет на это денег. Сама неоднократно, закупая птенцов, в очереди слышала такие схемы "удачного выращивания" от местных фермеров и любителей, что волосы дыбом вставали. Так что, покупая бройлера у "бабульки" не будьте так уверены, что это безопасно и хорошо. Фабрика хотябы знает дозы антибиотиков и схему применения. Из личного опыта могу сказать, что выращивание бройлеров это хлопотное дело и без антибиотиков возможно, но не на продажу. При массовом содержании без антибиотиков однозначно будет падеж. А на лбу фермера не написано знает ли он, что антибиотики должны перед забоем отменяться, а если и знает, делает ли он по совести? Поэтому фермерская птица вкусна и полезна только тогда, когда вы сами ее вырастили, контролируя безопасность процесса! Простите за много букав, всем здоровья!
Берег Испанский
Совершенно точно! Чем больше предприятие, тем больше налажено производство и тем больший контроль. А мелкие хозяйства никто не контролирует и плюс им надо выживать, очень большая конкуренция. Либо совсем маленькие, что они вообще плохо понимают, что делают. Плюс ещё всякие паразиты в мясе... Я Тимирязевку закончила, мы проходили, тема очень впечатлила (хотя я не работаю в этой области).
Александр Филипов
У меня тётка в деревне кур держит без антибиотиков, и ничего живут!
Julianа Rais
Julianа Rais Mês atrás
Самый профессиональный комментарий, и тот случай, когда комментарий более информативный чем само видео! 👍
Elena Magera
Elena Magera Mês atrás
Мне тоже интересно спросить где вы умная девушка берёте полезных с вашей точки зрения мясо?
Madina Sokaeva
Madina Sokaeva Mês atrás
Спасибо
Неон
Неон 4 meses atrás
Чувство меры надо знать в еде, я никогда по режиму не питаюсь, ем тогда, когда хочу есть, причём не мозг хочет и подсказывает, а именно организм, надо различать эти желания! В итоге всю жизнь в одном весе, косметологией не пользуюсь, крем только иногда детский, мне 60, выгляжу на 40, всегда каблуки, лёгкий макияж, весёлый нрав, гибкое тело, хорошо двигаются суставы, нет варикоза, не испортилось зрение. Всю жизнь употребляла и сладкое и солёное, ем мясо птицы когда захочет организм, иногда раз в неделю, иногда реже, могу обойтись целый день и не один на сухомятке, никаких советов как в ролике не придерживаюсь, мне смешно их слушать....... У меня в молодости была соседка в доме, я думала ей 60-65, а она мне потом сказала, что ей 92. Она попросила ни кому не говорить её возраст, я тогда была в шоке, потом я увидела, что это человек во всем умеренный, не позволяет себе быть неряшливой, не распускает свой желудок, во всем скромная, держит себя в рамках нормы во всем и не засоряет свой мозг постоянными думами о бытовых проблемах. Не падкая на рекламу, все у неё в меру, без излишеств .....
Губина Людмила
Блин , как хорошо рассуждать , а работяги бегут с работы , берут курицу , готовят как побыстрей , вечером дел по горло и не до раздумываний о правильном питании , без сил падаешь спать , а утром бутерброды и опять на работу !
Pashka Fitonyashka
Pashka Fitonyashka 3 meses atrás
@Julija Belaja и это великолепно.
Julija Belaja
Julija Belaja 3 meses atrás
@Pashka Fitonyashka не все такие господа, как вы, живущие за счёт труда этих батраков.
Olga Gryazeva
Olga Gryazeva 4 meses atrás
о своём питании можно позаботиться накануне ( или закупаться на выходных)
Sitnikova-ol Sitnikova
Sitnikova-ol Sitnikova 4 meses atrás
Не обязательно бутерброды, можно яичницу на натур. Жире и до обеда, без чаепития с плюшками....
Natasha Sicilia
Natasha Sicilia Anos atrás
Не нужно впадать в крайности, можно есть всего по немногу, больше движения, сон,и много чистой воды и будет вам счастье, иногда и бокальчик сухого вина 😘
Olka Olka
Olka Olka 6 dias atrás
Не всем! Я вот не ем сахар и вредности 4 года, и 2 недели как начала слойки есть и мороженое я прям зависимость образовалась как итог изжога, больной желудок и прыщи! Вот вам и реакция на яд, это не еда, особенно магазинные пирожные, печеньки фуфу
Каринэ Меликова
Желаю в таком случае побольше счастья, с водой или чем другим!
Каринэ Меликова
Я бы даже бокальчик не иногда, а периодически. Ибо очень неплохо лечит сосуды. И вообще, неизвестно, что лучше способствует здоровью: спокойный сон или хороший секс! Это, как кому нравится.
Татьяна Павлова
Бокал Домашнего вина отличное снотворное
Мурка Мурковская
Иногда пол бутылки вискаря)
киса Алиса в самаре
Основное антиэйдж правило- меньше стресса, больше сна ! Ну а дальше можно и не слушать)) Если есть стресс, то уходит сон, и приходит аппетит для.заедания стресса)))
Люцифер
Люцифер 14 dias atrás
И регулярный качественный секс🤭🤣😉
mari
mari Mês atrás
Я при стрессе очень сильно ем, а когда нервничаю, не могу есть вообще, еще и понос вдобавок появляется.
Каринэ Меликова
@Яна Джованни Рада была помочь.
Яна Джованни
@Каринэ Меликова спасибо 😊💛💛💛
Яна Джованни
@Каринэ Меликова спасибо 😊💛💛💛
Татьяна Галибаренко
Самое главное сказано вначале!! Минимизировать стресс,качество сна и физическая нагрузка!!!
Eva Ri
Eva Ri 13 dias atrás
Вот это 💯 %👍🏻👍🏻👍🏻
Rozaly R
Rozaly R 2 meses atrás
На этом пожалуй и всё) дальше сплошное бла-бла-бла, совершенно не связанное с реальностью обычного городского жителя)
Татьяна Павлова
@Каринэ Меликова спокойная и счастливая
Татьяна Павлова
@Каринэ Меликова и не устраивайся на работу.красивая сиди дома дома тоже работы много
Viki S
Viki S 2 meses atrás
Спасибо за коммент, видео можно не смотреть😂
Кристина Павлова
Маленькая поправочка: Как доктор скажу , что запекать в фольге нельзя ! А «правильное» питание и в целях анти-эйдж,и в целях здоровья кожи, волос….- у каждого своё! В зависимости от гормональной системы и собственных дефицитов, которое необходимо регулировать питанием на основании анализов!
Екатерина Бобрикова
@Кристина Павлова если не приправлять кислым, то все нормально будет, можно запекать в фольге, можно.
Яна Джованни
@Rozaly R индивидуально ??? Вы серьезно ?! Процессы гликации , например - это ОДНО правило для ВСЕХ!! это - главный враг. Причем девушка в контексте темы упоминает коллаген только как компонент кожи. А представьте , ткани органов - тоже его включают ....делайте выводы..Вы из прошлого века. Эта девушка - это просто бомба! Она в одном видео назвала ВСЕ компоненты, которые я выискивала с разных небанальных источников. А все индивидуальные нехватки, дефициты- имеют свои общие причинно..- следственные связи . Даже доктора ленятся в них копаться и до конца разбираться, ЧТО именно привело к нехватке того или иного ...и просто выписывают пропить недостающий элемент...(( А вы от девушки хотите услышать ...
Sasha Shch
Sasha Shch Mês atrás
@Rozaly R смотреть невозможно, столько пафоса , кривляния . Обе друг друга пытаются перебить. У девушки со светлыми волосами крайне неприятная манера подачи . Демагогия с умным видом.
Rozaly R
Rozaly R 2 meses atrás
Да это вообще шарлотанки какие то. Ни слова о генетике, ни слова о физ нагрузках🤦‍♀️ Да, давайте все есть мидии и молодеть😅 У ведущей избыточный вес и либо она болеет, либо болеет на голову, если учит других питаться правильно. И Вы совершенно правильно заметили, что за весь выпуск нигде не было комментария, что у каждого человека всё индивидуально, что нужно сдать кучу анализов, что бы выяснить, что будет полезным/вредным именно для тебя🤦‍♀️ Нет, они наговорили кучу 💩 пустых слов и разошлись😆👍
Кристина Павлова
@Олеся К Пищевую фольгу покрывают оксидной пленкой, чтобы алюминий, который в ней содержится, не переходил на еду. Но эта оксидная пленка разрушается при приготовлении пищи под температурой.Этот металл может накапливаться в легких, почках, щитовидной железе и головном мозге, провоцируя развитие всевозможных заболеваний Так же как ушли от тефлоновых покрытий на сковородке , нужно и от запекания в фольге уходить, на мой взгляд 🙌
Anna Semyonova
Anna Semyonova Anos atrás
Молодые женщины в возрасте окло 30 лет рассказывают о методах борьбы со старением. Внушает доверие.
Lilly Chris
Lilly Chris 7 dias atrás
Посмотреть бы на них лет через 20 - сработали ли методы ))
Ирина Попова
@Yaroslavna Yanak 😂😂😂😂😂
Ирина Попова
Юмористическая программа? Говорю то, не знаю что, но главное:с умным видом и томным голосом!
ЛЮСЯ АЛИНСКАЯ
Выглядят на 30, а на самом деле им 34))
Steel&Stone
Steel&Stone 5 meses atrás
Смотрю и жду, когда гостья скажет, что ей 60 лет. И ее внешний вид - результат образа жизни, который она проповедует.
Sol@r Sistem
Sol@r Sistem Mês atrás
@Галина Локтионова шо, завидно))
Евгения Нечаева
Ага, точно, тоже ждала такого ответа
Sol@r Sistem
Sol@r Sistem 3 meses atrás
Мне 43, вообще равнодушна к еде, тем более к сладкому. Выгляжу на 30
Lena Konfino
Lena Konfino Anos atrás
Я все поняла- я теперь знаю чего нельзя есть! Я только не поняла что можно? 😭😭😭кроме позавчерашних запеченных овощей.
OxsiCake OxsiCake
OxsiCake OxsiCake Mês atrás
ахаха и я поняла что овощи запечь и есть на следующий день))
mari
mari Mês atrás
Я запомнила что руколу можно, только понятия не имею что это такое, где она продается и с чем ее едят
Мистер Чингиз Т
Бла- бла-бла, авокадо, кешью, а если в нашей деревне их нет.Если честно, это просто умеренность, генетика и позитив. P.s. моей бабушке 95 лет. О
Oksana Oksana
Oksana Oksana 4 dias atrás
Правильно. 95 лет живёт себе без авокадо. Здоровья бабушке🤗💐👍🏻
Ночь перед Рассветом
Вы БЫ лучше про себя, пятидесятилетнюю, рассказали : сколько лишних килограммов, какое давление, сколько других заболеваний..? КАК с ДУШЕВНЫМ здоровьем, с БЛЕСКОМ глаз и волос, с ЦВЕТОМ лица.. ? И это будет лучшей иллюстрацией к услышанному в ролике.
Лариса К
Лариса К 10 dias atrás
Это больше для городских, обеспеченных людей. В Украине дорого даже белокачанная капуста, подсолнечное масло, а вы о брокколи, оливковое...
krapiva krapiva
krapiva krapiva 11 dias atrás
@Ирина Костина бабушка в 85, мама в 60. В деревне, кстати, и переехали родители в деревню, чтобы типа питаться супер полезными своими продуктами 😏
Ирина Костина
Пробабушка умерла в 97, еë дочь (моя бабушка) в 59, еë сын (мой отец) в 72. Генетика не всегда срабатывает.
lora pa
lora pa 6 meses atrás
Свекла сахарная это абсолютно промышленный сорт, для производства сахара, она белая. А красная свекла - это свекла, которую мы кладём в борщ и делаем салаты. Странно, что "эксперт" не в курсе.
Сайина Mmtv
Сайина Mmtv Anos atrás
Хорошо когда ты умная, а ещё есть все продукты. И есть деньги) и есть время) и есть дети которые все это едят. Это все хорошо.
Ольга Иванов
Сейчас все, кому не лень, учат как жить и как питаться. Все очень индивидуально. Есть генетика. Есть множество факторов, влияющих на процессы старения, а не только питание. Например воздух, которым мы дышим, в городах сильно загрязнён, качество воды, мысли и настрой и т д.
Нина Молдованова
Спасибо,вы правы,но орехи, продукты моря и екзочитеские фрукты все словом не доступно по ценек сожалению.
Elena levchenko
Elena levchenko Anos atrás
Мы все разные. Кому-то ок немного сладкого/мучного/жирного/соленого, а кому-то ни в коем случае нельзя. А нам всегда стараются дать одну модель питания для всех.
Max Kramer
Max Kramer 4 meses atrás
Разные скорее по сознанию, ментальности и каким-то отдельным индивидуальным особенностям. Но если брать в совокупности, то вполне один и тот же тип, биохимия и все процессы. Одна и та же биология. Есть вещи, которые никому нельзя, потому что они идут принципиально вразрез с природой человеческой биохимии. А так как у людей нет возможности сюсюкаться с каждым и чтобы каждый был себе профессором, то и модели подводятся для всех +/-. Дальше идут уже какие-то погрешности.
International Art Education with GAnna Yaroshenko
В общем, бросить все, переехать в село и жить исключительно ради правильного питания и здорового сна. Своякурица, свой рис и свой отжим рисового молока. Чтобы знать наверняка, что правильно
Iryna Gr
Iryna Gr Anos atrás
Со многим не согласна особенно про сахара с фруктов и овощей.. Их надо есть, это органические живые витамины, от самой природы, особенно если выращены на своей грядке. Пафосная подача, как будто они Америку открыли. Даже не смогла досмотреть до конца.
Берег Испанский
Фруктоза тот же самый сахар. Результат распада в организме такой же, как и у глюкозы. Никакой разницы. Просто во фруктах ещё и витамины и микроэлементы, но сахар тот же.
Olya Olya
Olya Olya 4 meses atrás
Абсолютно с Вами согласна. Слушать перестала на моменте рассказа о свекле. Корчат из себя нутрициологов, но даже не удосужились узнать, что сахар производится из сахарной свеклы, а не обычной. Профессионалы, ёптить 😂!
R Gigi
R Gigi 5 meses atrás
Причём они сами то выглядят не очень, особенно эндокринолог в очках 😅. Ей бы похудеть кг на 15
Sol&Nik
Sol&Nik Anos atrás
Переедание (обжорство) - наш враг. А позитивный настрой, меньше злобы и зависити, немножко здорового пофигизма, веры в себя - и молодость попрёт с вас мама, даже в 70 и больше. Генетика и позитив в мозгах!
mina Osh
mina Osh Mês atrás
Пророк Мухаммад с.а.в. запрещал есть до сыта. Надо оставить место и воде и воздуху.
Olga Lyubechanskaya
Olga Lyubechanskaya 5 meses atrás
Истину баете! Все в голове!
Rustam Samedov
Rustam Samedov 5 meses atrás
Моя бабушка умерла в 104 года,Жила на Кавказе в горах.Постоянно у нее в кармане, как у ребенка, кусковый сахар был,с утра до вечера она кушала сахар.
Ольга Шаламова
Ну, многие сравнивают себя со своими бабушками. Дело в том, что они(наши бабушки и дедушки) взрощены голодом и чистым питанием без всяких искусственных, соков, соусов и Е-шек. Тем более на Кавказе, где всё способствует долголетию. Каждое следующее поколение, к сожалению, проживает короче жизненный отрезок, чем предыдущее
Olga
Olga 2 meses atrás
В этом видео не говориться про долголетие !!!
Юлия Ибрагим
Тоже самое
Любовь Магомедова
Секрет молодости,это здоровый сон, по чаще улыбаться,радоваться.
Inesska
Inesska Anos atrás
Согласна, что пример бабушки с мелко-морщинистым лицом не к месту. Мне 34, и по своему опыту скажу, сахар истончает кожу и вызывает воспаления в организме , как и мясо. Всего какой-то небольшой период отказа от сахара и мяса повлиял на качество моей кожи очень сильно. Несколько недель как начала срываться на сладкое и результат на лицо. Ну и без полноценного сна эффект не тот, даже с отказом вредных продуктов. Генетика, тоже играет роль. У кого-то больше защитных функций в организме или выделительная система работает в разы быстрее. Так, как у моей подруги: ест, что попало (хотя вот к сладкому вообще равнодушна) и прилично выпивает, а на утро живчик и кожа её безупречна. А мне выпить столько же - так я буду 3 дня отходить с черным оттенком лица и с отёками, ещё и высыпания последуют.
Liliia Zakharenko
Liliia Zakharenko 2 meses atrás
Очень понятное, объёмное объяснение самых важных вопросов питания и заботы о себе. Благодарю🫶
Anastasija Sidorenko
Anastasija Sidorenko 4 meses atrás
Доктор, надеюсь, что Вы и Ваша семья в безопасности! ❤️
Ольга Архипова
Заинтересовалась этим специалистом Настей Голобородько. Стала смотреть все ее интервью подряд, сначала воодушевилась, а потом поняла, что в своих роликах она сама себе противоречит. В фильме про один день с ней она говорила, что нужно есть мясо и рыбу, в ролике про антиэйдж она призывала значительно уменьшать белки. Кстати, премия по голоду было получена биологом и изучал он никак не человека. Он вообще говорил, что удивлён, что его результаты, полученные на животных, без каких либо дописследований перенесли на человека.
Tatyana Novikova
Tatyana Novikova 4 meses atrás
Люблю сладкое, не могу отказаться. Спасибо за коменты, все-таки не так страшно. Конечно, ограничиваю булки и сахар, ... зато хожу 1,5 часа по парку, делаю зарядку. Просто делаю что могу и хочу
Tania Zobov
Tania Zobov Anos atrás
У всех наверное разный запас жизненных сил и это действительно генетически заложено.Могу сказать по себе:я давно отказалась от сладкого,даже сладкие фрукты не ем,понимаю,что полностью исключить сахар невозможно, даже в репчатом луке содержится сахар.Стала бодрее себя чувствовать и конечно процесс отвыкания от сахара занял не 21 день,а м.б. год.Молочку тоже исключила, кроме твердых сыров
m11 м1
m11 м1 3 meses atrás
вернулись уже к сладкому?просто вначале все пишут у кого инет.но никто в конце сражений.
Мана ********
Мана ******** 5 meses atrás
Спасибо
Диана Чка
Диана Чка Anos atrás
Как же модно сейчас быть нутрициологом. Для этого даже не обязательно иметь высшее медицинское образование. Что касается сладкого (сладких фруктов, сухофруктов, шоколада и мёда), его резкое ограничение сулит стрессом. А от стресса мы стареем и болеем скорее, чем от сладкого.
Irina Putrova
Irina Putrova 2 anos atrás
Я сама против сахара, но ......Моя мама прожила до 96 лет практически без морщин со здоровой головой , любила и ела сладкое и мучное.
Olka Olka
Olka Olka 6 dias atrás
Не нужно сравнивать, даже в одной семье иммунитет у людей разный не то что у чужих. Моя например бабушка всю жизнь ела сахар, варила его и делала печеный прям сахар, пряники и печенье всегда и в конце жизни получила Альцгеймер. Не нужно сравнивать что хорошо одному, другому не есть гуд!
Lina Shaginyan
Lina Shaginyan 18 dias atrás
Мне кажется преувеливают про сахар в нынешнее время
Rozaly R
Rozaly R 2 meses atrás
Потому что изначально дело в генетике и образе жизни, а не в отмене сахаров и переходе на козий сыр 🤦‍♀️🤷‍♀️ Не слушайте этих странных баб)
Oksy Oksy
Oksy Oksy 2 meses atrás
@ОВ Полякова интересно ,что вы скажете ,когда предстанете перед Богом после смерти))
Galyna Gotsuliak
Galyna Gotsuliak Anos atrás
Скажу про свой опыт, сладкое не очень то любила но все равно употребляла немало. Но постоянно делала упражнения, то пробежки то ритмика и т.д. Но морщин не было и до сих пор нет. Знаете как ето приятно - не передать, когда мужу говорят ну и дочь у тебя уже большая, а он только на 4 года старше, а когда сыну, ребята чуть старше него, говорят:- слыш малый познакомь с сестрой, ето такой кайф. А еще когда ему, сыну, уже было за 20 тогда он уже женился, идем мы с ним вместе и слышу как новые соседи сказали как они погожи муж и жена, на нас с моим сыном. Так что делаем упражнения и не считаем морщин😄😃😃
Yevgeniy Shawyer
Yevgeniy Shawyer Anos atrás
Всё просто. Включите как минимум через день хотьба-бег минимум 30мин, лучше каждый день с утра. Отжимания от пола три подхода почти до отказа и два приема пищи в день в обед и ужин. Исключаем добавленный сахара в еде, злаки, молочку, мучное. Обязательно мясо, рыба, овощи, зелень. Отказ от алкоголя и сигарет. Будет вам счастье, здоровье и энергия.
Dora Kogen
Dora Kogen 2 meses atrás
Творог только
Dora Kogen
Dora Kogen 2 meses atrás
Как заставить ходить себя
Dora Kogen
Dora Kogen 2 meses atrás
Молодец 👏
Alex Zuzizi
Alex Zuzizi 2 meses atrás
@Irina Mirechkaya вино пшеничное 40 градусное. Весело и вкусно!
Irina Mirechkaya
Irina Mirechkaya 2 meses atrás
Красное и белое вино вам в помощь. Желательно с водой или со льдом. Самый маленький процент мочекаменной болезни. Успокаивает нервную систему.
Valentina Alex
Valentina Alex Anos atrás
Немножко странно, что ,,врач,, не вручила наизусть слово аутофагия. Все время говорит аутофигия. Вот они наши специалисты.
Mimi life :3
Mimi life :3 2 meses atrás
А слово «жолчь» и «жолчный Пузырь» вместо Желчный как вам?
Ольга Мур
Ольга Мур 4 meses atrás
А свеклА?
Ася Табаловна
Вам послышалось.
Виктория Романова
почти что аутофигня))... оговорка по Фрейду)
Марина Пучкарева
Всё прекрасно, питаюсь почти правильно, 47 лет, вес в норме, каждый год прохожу тщательный медосмотр, активно двигаюсь, здоровый образ жизни и т.д. и т.п. Но, голод даже минимальный (вынужденный пропуск одного приема пищи) не могу перенести: начинаю обливаться потом, слабею, начинается тремор конечностей. Вот объясните , дорогие специалисты, в чём причина?
Helena
Helena 2 anos atrás
Такое чувство, что девушка начиталась всех возможных книг по питанию и собрала все запреты, которых сложно придерживаться живому человеку больше недели
Альбина Шагиева
Спасибо большое за работу, за полезную информацию! Многие факты конечно известны, но " повторение -мать учения", а потому полезно послушать, и не один раз)а уж то, чего ещё не слышала ( например, чем темнее зелень , тем больше концентрация полезных веществ)-браво! И спасибо!
Светлана Петрова
Я категорически за мед , всегда был полезный продукт!
Irina Sazanova
Irina Sazanova Anos atrás
Генетика ,движение и сон. Ложусь спать 21.00, поднимаюсь 4 утра ,3 часа физической нагрузки. Дневной сон: час, полтора. Все это не специально. Имея такой график ,работаю в двух местах. Выгляжу на 15 лет младше. По крайней мере, окружающие так воспринимают
Таня Хаванских
Круто,вы робот....
Вера Коровина
С таким графиком либо нет семьи и личной жизни, либо дети уже взрослые и живут отдельно)))
Виолетт
Виолетт 5 meses atrás
Вот конкретно, точно и информативно обо всем об этом рассказывает доктор Берг. И о кето диете и интервальном голодании. Никакой воды.
Любовь Солнышко
Благодарим за интересную и полезную информацию,очень живая подача,быстро,коротко и обо всем сразу
Виктория Романова
К сожалению, в наше время люди в основном живут в состоянии хронического стресса, напряжения или вялотекущей депрессии... и вряд ли им поможет такая сложная схема питания... только добавит стресса и заморочек((. А в идеале бы это сработало, конечно)
татьяна марушко
Моя мама прожила 95 лет, выглядела всегда моложе своего возраста. Ела всё, без ограничений. До последнего в здоровом разуме. Умерала от старости, а не от болезни. Многие так следят за своим здоровьем, ведут здоровый образ жизни и имеют кучу болезней, умерают от рака. Конечно бережного Бог бережет, но и небесная канцелярия многое решает.... Слушаю эту девушку и улыбаюсь........ ............ У всех организмы разные...
Elena Coré
Elena Coré 7 meses atrás
Такое послушаешь - страшно есть и жить потом! Говорят о каких-то идеальных тепличных условиях жизни без стресса, в одном ритме, разнообразии и т.д. Это только надо целыми днями высчитывать, что ешь, а жить когда?
Дарья Асланиди
Спасибо за выпуск. Очень полезно!
Таша М
Таша М Mês atrás
Прожив 30 лет, могу сказать что худеть можно и имея хороший сон и наоборот и так во всем
Olga Flemmer
Olga Flemmer 5 meses atrás
Мудрецы говорили:'Прежде чем думать, думай".Делай добро людям..Видеть в людях только хорошее. Дарить окружающему миру свет и любовь. Хорошо добавить в свой рацион, дикоростущие растения , а также чаи и коктели.
Svetlana Muhanova
Svetlana Muhanova 5 meses atrás
Правильная Еда, движение, здоровый сон, душевное равновесие самые главные помощники, чтобы отодвинуть старость
Люба Максимова
Естественно, комплекс Сон Дыхание Еда Двигательная активность Качественная вода Мировоззрение Травы Все зависит от самого человека, хочется посмотреть на этих милых дам через 30 лет, у одной из них явный перебор в весе.Конечно, они затрагивают очень актуальную тему, тему питания, человек есть, то , что он ест.
Olga Lyubechanskaya
Olga Lyubechanskaya 5 meses atrás
Добавьте клистир ... для прочистки мозгов
Nina Stylist
Nina Stylist Mês atrás
Сладкий чай назавтра с бутербродом - вот залог энергичного утра👍🏼
vika romanovskaya
vika romanovskaya 3 meses atrás
Круто! спасибо, очень информативно и четко !!!
Blueocean B
Blueocean B 4 meses atrás
Я думала сахар это просто каллории🤦‍♂️ всегда смотрела только на каллорийность продукта. Спасибо за видео) здесь начинается моя новая точка роста❤️
Анна Евграфова
Вы правильно думали- пища любая-это всего лишь калории. Дальше ограничение по здоровью- заболевания ЖКТ и т.д. не позволят есть жареного, жирного, сдобного и т.д. А для здорового человека- калории не перебирать(если хочется быть стройным)и соблюдение баланса БЖУ. То что здесь говорится, ну не знаю- это по-моему слишком сложно соблюдать, так для общего развития послушать можно.
cdtnbr7
cdtnbr7 Anos atrás
Сироп агавы, сахар из жоп муровья...по- моему, рецепт стройности давно известен: просто не жрать. И лучше вспоминать 90е. Каши, картоха, макароны, супы-борщи, никаких тебе шоколадок каждый день. На Новый год съел мандаринов пакет, на днюху торт, гости пришли- Мама купила к столу колбасу и шоколадных конфет. Все худые и счастливые. Мы просто стали много жрать! Еда дешевая и доступная. Мы разучились варить кашу! Легче же на ужин заказать пиццу! Хотя бы детей своих не травите! Прививайте им правильные, здоровые пищевые привычки с детства! Съел рыбный суп- вот тебе конфета! А то стоишь в очереди за двумя женщинами, они обернуться и окажется, что это мать и ее 9летняя дочь!
Марина Кудреватих
В общем, всё правильно! Хорошо, благодарим 🙏
Вита Школа психологии
Врачи как всегда дает один рецепт на всех, а в жизни много вариантов))
Ирина Иванова
ГЕНЕТИКА И ТОЧКА! одна ест всё подряд и Выглядит лучше "травоядных"
Ирина Иванова
@divakar jeena Что вы копаете , там где не надо. Речь о том, как выглядит человек, а не то что у него внутри
divakar jeena
divakar jeena 2 meses atrás
Одна это кто и сколько ей лет еще ни один человек не избегал плачевных последствий от того что он несет в рот материальный мир это суровая школа не живешь как человек получай по башке к сожалению многих так и тянет жить как животные и поэтому получают по макушке если ты душа воплотилась в теле человека так и веди себя как человек
Camelia A
Camelia A Anos atrás
Для начала хотя бы отказаться от сахара , а потом уже подумаю о фруктах и меде , все сразу мне кажется нельзя стресс будет☺️
Марина Долгова
пробовала не есть сладкого, на долго не хватает! наступает момент, когда думать ни о чем не могу как съесть что либо сладкого, причём без разницы что, лишь бы сладкого, ну и все на смарку все воздержание. Пришла к выводу, что надо есть все, но в меру и будет нам счастье!
Ольга Романова
Хорошее видео, очень все внятно и понятно, объёмно, браво 👏👏👏👏
Nura Hamdoni
Nura Hamdoni Mês atrás
впервые вижу настолько полезное видео! браво! очень много нового узнала для себя.
Ксения Пантелеева
Не согласна с утверждением о том, что много мелких морщин у бабушек связано с тем, что они ели много сахара... Это называется мелкоморщинистый тип старения лица и определяется генетически.
Juliet
Juliet Mês atrás
@Zhanna Stuzhuk гениально. У первобытных были свои проблемы.
Тамара Костыркина
@Zhanna Stuzhuk первобытные до 20 лет жили
Богиня Sekhmet
Богиня Sekhmet 4 meses atrás
@Zhanna Stuzhuk конечно первобытные люди не старели. Не успевали.😁
Sonia N
Sonia N 5 meses atrás
@Сергей Одинцов неправда , это яд
Ляля Дикая
Ляля Дикая 5 meses atrás
Вот именно.
Екатерина Побежук
Эх, про голодание лучше б на первой минуте сказала, я бы столько времени сэкономила... Как говорит каждый вменяемый и ценящий свою репутацию гастроэнтеролог - "Благодаря бестолковым голодуньям,я не останусь без работы никогда!"
Nadezhda Selyan
Nadezhda Selyan Anos atrás
Какие умнички! Очень полезно. Спасибо!!!
Оксана Винничук
Спасибо огромное за видео! Очень полезное .. будем молодыми и здоровыми!
ЛЮСЯ АЛИНСКАЯ
То, о чем здесь говорят, очень сложно. Я ела кучу успокоительных, чтоб не сорваться. Но до конца так и не привыкла
firebird
firebird 3 meses atrás
Потрясающе! Спасибо огромное!
Диана
Диана 3 meses atrás
25:48 ТОП antiage продуктов: 1. Темная/крупнолистовая зелень 2. Овощи (завтрак/обед/ужин) - половина тарелки овощи аль дэнтэ, хрустящие, не крахмалистые (либо резистентные)и зелень 3. Рыба и морепродукты (также замороженные) 4. Семечки, орехи - кунжут/лён
Alyona224 Alona
Alyona224 Alona 10 meses atrás
Благодарю за знания ! Очень полезно для меня 🙏
Elena Shashanova
Elena Shashanova Anos atrás
Была у меня подруга. В 40 лет перешла на растительное сыроедение. Конечно же никакого сахара, глютена, лактозы, мяса или птицы. Всё только органика. Переходила на подобное питание постепенно, по-научному. А когда ей было 42 она умерла, молодой, стройной, без морщин, красивой.
Dora Kogen
Dora Kogen 2 meses atrás
@Инга Лобазенкова наверно онкология
Инга Лобазенкова
А умерла от чего? От сыроедения?
Mila Mila
Mila Mila 5 meses atrás
Интересно увидеть эту милую девушку лет через 25. Без применений косметологических процедур. Знаю женщину, которые на пп питание много лет и когда другие сидят за столом и питаются обычной едой, смотрит и давится слюной. худущая, чем очень гордится . Состояние ее здоровья и памяти ни чуть не лучше, чем у остальных. Кожа сморщенная тряпочка, женщины в ее возрасте даже моложе выглядят.
Ксения Матросова
Пп-это здоровая еда. Только сбалансированная и не сильно жирная. А у вашей знакомой рпп. А не пп.
Тамара Бурак
Соблюдать баланс во всем и весь снкрет. Как не мудри, а быть надо бдительным и за собой следить,чтб после драки кулаками не махать.
Садовые Истории
А жить то когда и радоваться? Если всё время бегать в поиске орешков и везде искать сахара чтоб не было. Я выросла на бабушкиных продуктах и конфетах 🙈. Не болела никогда. А сейчас все столько болеют, что если ещё и не есть нормально с удовольствием, то вообще остаётся лапки сложить… и ждать когда коса прийдёт. Да и продукты не те что раньше конечно. И наши бабушки не знали кроме грецкого других орешков, и кстати абрикосовые ядра тоже очень вкусные и полезные. Просто надо знать меру во всём. Желаю всем крепкого здоровья💪🏻. Живите в удовольствие, с сахаром или без, не важно. Главное быть счастливым.
Олеся Олеся
Олеся Олеся 4 meses atrás
Кедровый орех.
Любовь Зорина
Все верно. Никто не отменял наследственность, тип конституции и пр.
Бай Светлана
👍👍👍
Кира Патракеева
Вас послушать, так уж только воздухом питаться и остаётся))
Serg Serg
Serg Serg Anos atrás
Хотелось бы услышать, какими исследованиями подкреплены озвученные тезисы
Царевна Викторовна
Действительно !!! Это всё бла-бла, ничем НЕ подтверждены!!
Sophie Reilly
Sophie Reilly 2 meses atrás
Мне понравилась эта беседа: все по полочкам, доступно и понятно Спасибо
Yuriy
Yuriy Mês atrás
Вау! Спасибо 🙏🏼
Светлана Любимая
Молодежь с умным видом знатока дает советы).
Burmach Potoka
Burmach Potoka Mês atrás
As a clinical dietitian myself and my love for science, where do you take your evidence from? Any references to back up your opinions, at least one or two studies.
Ais Ecu
Ais Ecu 4 meses atrás
Это не ешь, то не ешь, столько ограничений, что в итоге меня состарит стресс быстрее,чем сахар
Narcissus T
Narcissus T 14 dias atrás
А то, что можно есть, стоит не дешево.
אנה איטקין
Диетолог Настя - замечательная, все по делу, многое взяла на заметку.
Лариса Мережко
Люди, не забывайте, что не смотря на то, что мы все одного вида( может быть)- мы все очень разные, и универсальных рецептов быть не может! А самое ужасное- что на сей день абсолютно ВСЕ продукты настолько модифицированы( испорчены),что без вреда для себя их употреблять невозможно. А на сухом чесноке и горчичных зернышках далеко не уедешь. Девушка говорит о том,что полки завалены- бери, что душе угодно- кого вы обманываете?- нормальных продуктов нету- днём с огнём не найдёшь. И даже если на упаковке написано, что эта курица не стояла на голове у другой курицы- поверить в это сложно. Но , в общем и целом, в любом случае ТАКИЕ передачи способствуют поиску своего индивидуального способа питания. Так что спасибо. И да, подача материала агрессивна- может из-за диеты особенной? ))
Inna Rogachova
Inna Rogachova 4 meses atrás
Слышу противоречия: то нельзя, это нельзя, почти ничего нельзя, но при этом питание разнообразным должно быть. А что делать тем, у кого зарплата не позволяет выполнять все те рекомендации?
Эдгар Авагян
Прикольно смотреть на то, как такая пампушка рассказывает про правильное питание)
Lebens raum
Lebens raum 6 meses atrás
Я всё это интуитивно делаю! Я рада. 😃 начала 10 лет назад, сегодня мне 43 и мне всё завидуют! Всем желания на взращивания силы воли!!!
Dora Kogen
Dora Kogen 2 meses atrás
@Olga Gryazeva делать все интуитивное питание
Dora Kogen
Dora Kogen 2 meses atrás
Когда станет 53 вы поймёте разницу и ох как все станет не легко
Olga Gryazeva
Olga Gryazeva 4 meses atrás
Непонятно, что начала?) ...что вы начали 10 лет назад?)
Алена Вырезкова
Расскажите пожалуйста подробнее)) что делаете?
даникс х про
даникс х про 2 meses atrás
Раньше говорили много раз есть, но по малу! Сейчас уже снова 2-3 раза в день и без перекусов.
Maria Kokina
Maria Kokina 4 meses atrás
Спасибо, очень полезно! Но не большое замечание: по сколько звук у вас идёт не микрофонов - получается резко звучание. К тому же у гостьи небольшой специфический диалект и немного неспокойная манера говорить - поэтому получается асе целиком, так - что тяжело слушать (речь не идёт о содержании, оно - замечательное). Поэтому совет: гостье говорить спокойнее и не перебивать, уметь выслушать ведущую, ее дополнения и вопросы. А так - все супер! :)
Anastasija Vinogradova
Мне 46. Вода, еда, спорт.,протокол периодического голодания Без сахара, без булок, много жиров, мало углеводов.Ну это в двух словах..Результат офигительный! До того, как перешла в такой лайф- стайл-была унылой размазней без энергии)) Поэтому - на себе увидела разницу! Добавки- коллаген и разные витамины! На примере мамы и папы тоже вижу разницу. Мамочка, умница питается как я- в 75 выглядит на 15 лет моложе.Папа кушает как " питались его предки"- и ге вылезает от врачей+ лишний вес Поэтому- я за такой стиль! Для меня это работает! Куча энергии, ( на спорт ее хватает в любое время)мозг работает четко и ясно
Настя М.
Настя М. 2 meses atrás
@Natalie S я тоже придерживаюсь подобного, но овощи не прям 500гр, а поменьше и зелень, сладкое люблю, чуток позволяю, пью воду. Вот соглашусь, что сон влияет на старение, к сожалению сплю как попало
Natalie S
Natalie S 2 meses atrás
Мне 47 лет, куча энергии. А на паспортном контроле иногда 100 раз крутят мой паспорт. выгляжу минимум 10 лет младше. Самое основное это Вода, мультивитамины, омега3, белок (! обязательно! 80 гр, можно протеин купить, если не добираете) и клетчатка (овощи). Ем все, что хочу, но за счет обязательной клетчатки в рационе (грамм 500 овощей желательно), снижаются углеводы. Это как жить, если отказаться от сладкого с утречка) нет радости! Мой рост 165, вес 65 стабильный. Когда худею, не нравиться. Появляются морщинки))
Dora Kogen
Dora Kogen 2 meses atrás
Много жиров после 50 это неправильно
marina pioro
marina pioro 2 meses atrás
И все пишут только о себе. А если семья и дети, которым отдаешь большую часть жизни, то на себя и на спорт нет времени. Только голодать? Выбирать курицу от фермера ?
Нина Ивановна
хто сертифікує нутриціолога ? Яка контора?
Luiza Kharisova
Luiza Kharisova 2 meses atrás
С этим надо бороться не 21 день ,а всю оставшуюся жизнь,
TheBuzzJazz
TheBuzzJazz 6 meses atrás
Анастасия, расскажите, где Вы учились, чтоб получить сертификат нутрициолога?
Irina Haitov
Irina Haitov 5 meses atrás
я тоже не очень верю,когда молодые и чуть к 40,учат,как жить и питаться,хотелось бы посмотреть на них через 30-40 лет,но увы.А сейчас любой может говорить,что хочет,сколько диетологов,и все говорят разное,и каждый уверяет,что только он прав на 100 процентов.Кому верить?
Olga Lyubechanskaya
Olga Lyubechanskaya 5 meses atrás
учится? Это Вы о чем?
Alter Ego
Alter Ego Anos atrás
Настоящие врачи, неочковтиратели, как эти две говорят так. Женщина после 40 должна съедать от порции четверть но это может быть все что угодно !)
Julija Belaja
Julija Belaja 3 meses atrás
Если я съем только четверть, то не смогу работать.
Лариса Михайленко
Как приятно видеть двух женщин, которым присуще чувство уместности и минимального уважения к зрителю : вы не рекламируете методы борьбы с ожирением!
Юля Тимкович
Если люди так сильно будут заморачиваться на еду, то конечно же будет лишний вес. Вывод один - меньше жрать, больше двигаться и хорошее настроение! ИНТЕРВЬЮÉР, дайте возможность больше сказать гостю, если уж пригласили его.
Ирина Попова
Главное из жизни убрать злобу, зависть, стервозность, ненависть, агрессию! Полноценно спать и мало жрать
Эстра Брукс
Эстра Брукс 3 meses atrás
Время ограничено а спросить нужно всё
Sitnikova-ol Sitnikova
Sitnikova-ol Sitnikova 4 meses atrás
А вообще - то АВОКАДО ОЛИВКИ И ПРОЧИЕ ПРОДУКТЫ.... разве это наша еда ??? наш организм приспособлен к другой еде ( где родился, там и пригодился) Северные народности едят только белковую пищу... Накормите их авокадо, (это для них СМЕРТЬ) А почему вы решили, что мы всеядные . буряка с морковкой НЕЛЬЗЯ, а авокадо... Можно. МОЖЕТ ВАМ СТОИТ ПОГЛУБЖЕ ИЗУЧИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ ВАШИХ ПРЕДКОВ.и не засматриваться на заморские модные продукты. Никто не спорит АВОКАДО ХОРОШИЙ ПЛОД... НО НУЖЕН ЛИ ОН НАМ, МОЖЕТ ЕСТЬ ЗАМЕНА ЕМУ НА НАШ ПРОДУКТ. И еще уважаемая ведущая научитесь слушать и слышать собеседника, не создавая БАЗАР - ЭТО ВАЖНО
Лариса Сучкова
Мне было любопытно но в своей устаканеной жизни вряд ли буду пользоваться. Очень уж замороченно,!!!
Alinka pro
Alinka pro Anos atrás
Ох как я люблю сладким закусить после приема пищи! Вредная привычка
Yaffa Ilyaguev
Yaffa Ilyaguev Anos atrás
Очень здорово! Очень полезное видео! Спасибо большое! Думаю что стоит закрыть комментарии! Вы делаете чудесное дело!!!
Наталья Ковальчук
Спасибо большое. Очень полезно, очень профессионально👍
Rossa Pande
Rossa Pande Anos atrás
Спасибо! Очень милые обе девушки! Без воды и эканий маканий. Чисто и супер информативно! Успехов вам!
Wellnes коуч
Wellnes коуч Anos atrás
Белый сахар, мед, финиковый сироп-это разные сахара, с разной молекулярной цепочкой, имеющие разное влияние на организм
Juliet
Juliet Mês atrás
@mina гликемический и инсулиновый индекс абсолютно разные вещи
George P
George P Mês atrás
Глюкоза распределяется по всему организму, фруктоза идёт прямиком в печень, что создаёт проблемы для работы важнейшего органа. КЕТО - стиль жизни, сон и немного спорта.
Denis Semenikhin
Denis Semenikhin 4 meses atrás
@Петр Жирохов ОК!
Петр Жирохов
@Denis Semenikhin спасибо, в курсе. На ягодах (фруктозе ) мишка жир нагуливает. Благости у меня нет
Denis Semenikhin
Denis Semenikhin 4 meses atrás
@Петр Жирохов Я про фруктозу, Петр.
Explore with Alina
Explore with Alina 6 meses atrás
Благодарю вас за видео!!❤️
Próximo